Панические атаки — поможет ли кинотерапия?
Панические атаки знакомы всем, просто в разной степени выраженности.
Все мы испытываем страх, не правда ли?
Во время приступа страха внимательный к себе человек может отследить реакции тела на состояние страха. Это может быть учащенное сердцебиение, потливость, головокружение, слабость в ногах, бледность кожных покровов, боль в животе, расстройство желудка.
Паническая атака — это приступ ярко выраженного страха, где вегетативные реакции разворачиваются «во всей красе»
Страх возникает тогда, когда в нашей жизни случаются ситуации, или происходит взаимодействие с людьми, которые угрожают нашему выживанию в прямом или переносном, символическом смысле. Например, страх перед начальником имеет символическую, опосредованную природу: начальник не нападает на нас, не кидается с ножом, не рычит. Но наш мозг, имея широкие возможности для фантазии, может легко вообразить ситуацию, когда гнев начальника приводит к увольнению и голодной жизни для всей семьи. Учитывая особенность мозга, которая заключается в том, что он не отличает реальность от фантазии (для него все происходит здесь и сейчас), мы получаем реальный актуальный конфликт, связанный с угрозой выживания.
Паническая атака — это привычный способ бессознательного реагирования на определенные ситуации, который запускается неосознаваемым триггером.
Таким образом, работа с паническими атаками означает, что вам необходимо встретиться со своими страхами, осознать их, найти запускающую ситуацию и поработать со своим стереотипным способом реагирования на жизнь.
В процессе групповой терапии, а особенно терапии посредством такого образного искусства как кино, человек получает возможность распознать свои страхи и взглянуть на них со стороны, ведь в настоящее время мы не встречаемся в реальной жизни с тигром или динозавром, с убивающим холодом или нестерпимой жаждой.
Все эти стрессы присутствуют в нашей жизни в символическом смысле, проявляясь в ОТНОШЕНИЯХ с другими и в наших реакциях на в целом нейтральные ситуации.
Кинотерапия способствует изменению нарративов, то есть историй, которые мы сами себе рассказываем про свою жизнь. Кинотерапия способна помочь в формировании новых, более здоровых реакций на ситуации в нашей жизни.
Просмотренный особым образом фильм и дальнейшая работа с ним в группе поднимают на поверхность ситуации и стереотипы, которые определяют событийный ряд в вашей жизни, и то, как вы привычно реагируете на эти события. Процесс терапии отражает то, как вы смотрите на себя, свою жизнь и мир вокруг вас.
В результате работы в группе вы сможете расширить арсенал своих поведенческих стратегий, и, главное, повысить осознанность в восприятии себя и событий на вашем жизненном пути, тем самым сознательно меняя негативный сценарий своей судьбы на позитивный.
Панические атаки, как способ реакции на людей и события в вашей жизни, и мир в целом, просто потеряют актуальность и заменятся на здоровый интерес к задачам, которые необходимо решать на своем пути.
Все мы испытываем страх, не правда ли?
Во время приступа страха внимательный к себе человек может отследить реакции тела на состояние страха. Это может быть учащенное сердцебиение, потливость, головокружение, слабость в ногах, бледность кожных покровов, боль в животе, расстройство желудка.
Паническая атака — это приступ ярко выраженного страха, где вегетативные реакции разворачиваются «во всей красе»
Страх возникает тогда, когда в нашей жизни случаются ситуации, или происходит взаимодействие с людьми, которые угрожают нашему выживанию в прямом или переносном, символическом смысле. Например, страх перед начальником имеет символическую, опосредованную природу: начальник не нападает на нас, не кидается с ножом, не рычит. Но наш мозг, имея широкие возможности для фантазии, может легко вообразить ситуацию, когда гнев начальника приводит к увольнению и голодной жизни для всей семьи. Учитывая особенность мозга, которая заключается в том, что он не отличает реальность от фантазии (для него все происходит здесь и сейчас), мы получаем реальный актуальный конфликт, связанный с угрозой выживания.
Паническая атака — это привычный способ бессознательного реагирования на определенные ситуации, который запускается неосознаваемым триггером.
Таким образом, работа с паническими атаками означает, что вам необходимо встретиться со своими страхами, осознать их, найти запускающую ситуацию и поработать со своим стереотипным способом реагирования на жизнь.
В процессе групповой терапии, а особенно терапии посредством такого образного искусства как кино, человек получает возможность распознать свои страхи и взглянуть на них со стороны, ведь в настоящее время мы не встречаемся в реальной жизни с тигром или динозавром, с убивающим холодом или нестерпимой жаждой.
Все эти стрессы присутствуют в нашей жизни в символическом смысле, проявляясь в ОТНОШЕНИЯХ с другими и в наших реакциях на в целом нейтральные ситуации.
Кинотерапия способствует изменению нарративов, то есть историй, которые мы сами себе рассказываем про свою жизнь. Кинотерапия способна помочь в формировании новых, более здоровых реакций на ситуации в нашей жизни.
Просмотренный особым образом фильм и дальнейшая работа с ним в группе поднимают на поверхность ситуации и стереотипы, которые определяют событийный ряд в вашей жизни, и то, как вы привычно реагируете на эти события. Процесс терапии отражает то, как вы смотрите на себя, свою жизнь и мир вокруг вас.
В результате работы в группе вы сможете расширить арсенал своих поведенческих стратегий, и, главное, повысить осознанность в восприятии себя и событий на вашем жизненном пути, тем самым сознательно меняя негативный сценарий своей судьбы на позитивный.
Панические атаки, как способ реакции на людей и события в вашей жизни, и мир в целом, просто потеряют актуальность и заменятся на здоровый интерес к задачам, которые необходимо решать на своем пути.
Елена Запевалова, клинический психолог,
инструктор оздоровительного Цигун, руководитель Семейного Центра
психосоматического здоровья «Древо Жизни»