В жизни каждого из нас случаются сложные ситуации, непредвиденные события, которые вызывают бурю эмоций. Многие из нас привыкли «уговаривать» себя: «Всё нормально, я справляюсь».
Но тело никогда не врёт, и чем больше мы игнорируем его сигналы, тем сильнее оно будет напоминать: «Ты в стрессе, позаботься о себе!»
Вот три частых проявления скрытого внутреннего стресса:
1. Постоянное напряжение в плечах и шее. Вы как будто всё время «держите» себя. Это может быть ответом на внутреннее чувство тревоги или желания всё контролировать.
2. Боли в животе, тяжесть или спазмы без видимой причины. Желудочно- кишечный тракт — одно из самых чувствительных к стрессу мест. Страх, обида, тревога , невозможность «переварить» ситуацию вызывают различные нарушения пищеварения.
3. Поверхностный сон, трудности с засыпанием или пробуждения среди ночи. Если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь посреди ночи — это точный маркер наличия хронической тревоги, нерешённых внутренних конфликтов и «застрявших» эмоций. Это значит, что Вы в перманентном состоянии в внутренней готовности к борьбе, даже если внешне всё спокойно.
Эти сигналы — крик вашего тела о помощи, важный повод прислушаться к себе. Иногда первый шаг к улучшению состояния — просто признать: «да, мне тяжело, я переживаю по какому-либо поводу».
Позвольте себе заботу о себе, чтобы не доводить ситуацию до серьёзного заболевания.
Если вы замечаете у себя признаки хронического стресса
Иногда мы настолько привыкаем жить в напряжении, что перестаём замечать его влияние на своё самочувствие. Но тело продолжает подавать сигналы: через усталость, проблемы со сном, мышечные зажимы, тревогу, нарушения пищеварения и снижение жизненного тонуса.
Если вы узнали себя в описанных симптомах, важно помнить: хронический стресс — это не проявление слабости, а сигнал организма о том, что его ресурсы нуждаются в восстановлении.
В индивидуальной работе мы помогаем разобраться с источниками внутреннего напряжения, восстановить эмоциональное равновесие, снизить тревожность и вернуть контакт со своим телом.
Также в семейном центре психосоматического здоровья «Ветви Жизни» есть программы, направленные на снижение стресса, восстановление нервной системы, работу с психосоматическими проявлениями, эмоциональным выгоранием и хронической усталостью.
Мы объединяем психологию, телесные практики, цигун и современные методы работы с психикой, помогая человеку вернуть спокойствие, энергию и внутреннюю устойчивость.
Подробнее о консультациях, программах и мероприятиях центра можно узнать на сайте:
somatictree.ru
или у администратора:
+7 985 211 11 83
Семейный центр психосоматического здоровья «Ветви Жизни»
Москва, Старопетровский проезд, дом 8
Но тело никогда не врёт, и чем больше мы игнорируем его сигналы, тем сильнее оно будет напоминать: «Ты в стрессе, позаботься о себе!»
Вот три частых проявления скрытого внутреннего стресса:
1. Постоянное напряжение в плечах и шее. Вы как будто всё время «держите» себя. Это может быть ответом на внутреннее чувство тревоги или желания всё контролировать.
2. Боли в животе, тяжесть или спазмы без видимой причины. Желудочно- кишечный тракт — одно из самых чувствительных к стрессу мест. Страх, обида, тревога , невозможность «переварить» ситуацию вызывают различные нарушения пищеварения.
3. Поверхностный сон, трудности с засыпанием или пробуждения среди ночи. Если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь посреди ночи — это точный маркер наличия хронической тревоги, нерешённых внутренних конфликтов и «застрявших» эмоций. Это значит, что Вы в перманентном состоянии в внутренней готовности к борьбе, даже если внешне всё спокойно.
Эти сигналы — крик вашего тела о помощи, важный повод прислушаться к себе. Иногда первый шаг к улучшению состояния — просто признать: «да, мне тяжело, я переживаю по какому-либо поводу».
Позвольте себе заботу о себе, чтобы не доводить ситуацию до серьёзного заболевания.
Если вы замечаете у себя признаки хронического стресса
Иногда мы настолько привыкаем жить в напряжении, что перестаём замечать его влияние на своё самочувствие. Но тело продолжает подавать сигналы: через усталость, проблемы со сном, мышечные зажимы, тревогу, нарушения пищеварения и снижение жизненного тонуса.
Если вы узнали себя в описанных симптомах, важно помнить: хронический стресс — это не проявление слабости, а сигнал организма о том, что его ресурсы нуждаются в восстановлении.
В индивидуальной работе мы помогаем разобраться с источниками внутреннего напряжения, восстановить эмоциональное равновесие, снизить тревожность и вернуть контакт со своим телом.
Также в семейном центре психосоматического здоровья «Ветви Жизни» есть программы, направленные на снижение стресса, восстановление нервной системы, работу с психосоматическими проявлениями, эмоциональным выгоранием и хронической усталостью.
Мы объединяем психологию, телесные практики, цигун и современные методы работы с психикой, помогая человеку вернуть спокойствие, энергию и внутреннюю устойчивость.
Подробнее о консультациях, программах и мероприятиях центра можно узнать на сайте:
somatictree.ru
или у администратора:
+7 985 211 11 83
Семейный центр психосоматического здоровья «Ветви Жизни»
Москва, Старопетровский проезд, дом 8