• эустресс — хороший стресс или реакция организма, на какую-то ситуацию, которая позволяет нам расти в своём физическом и психическом развитии, потому что такой стресс делает нас опытнее, мудрее и сильнее.
• дистресс — хронический стресс, который очень вреден и разрушает наш организм, являясь основной причиной человеческих заболеваний.
Как понять, какой вид стресса проживаете вы?
Дело в том,что эустресс (хороший стресс) это всегда короткая реакция. Например, наступила какая-то необычная для вас ситуация. Вы напряглись, но когда эта ситуация закончилась, вы забыли о ней. Позже эта ситуация стала поводом обратить внимание на какие-то свои качества или задуматься о чём-то. В этом случае стресс закаляет психику, растит её и помогает вам развиваться.
Дистресс(плохой стресс) возникает из затянувшегося стресса. У человека появляется чувство беспомощности, безнадёжности. Это длительная история. Человек в таком состоянии находится определённое время и оно, при не верном к нему подходе, может усугубляться. Примеры: развод, утрата близкого, выгорание, связанное с работой, отсутствие качественного отдыха длительное время. Данный вид стресса не закаляет психику, а наоборот - разрушает.
Если вы чувствуете, что стресс стал постоянным спутником вашей жизни
Иногда мы настолько привыкаем жить в напряжении, что перестаём замечать, как оно влияет на наше тело, настроение и качество жизни. Но длительный стресс постепенно истощает ресурсы организма, снижает уровень энергии, усиливает тревожность и может становиться причиной различных психосоматических проявлений.
Если вы замечаете у себя чувство усталости, эмоционального истощения, тревогу, сложности с восстановлением или ощущение, что напряжение не отпускает даже во время отдыха, важно не оставаться с этим в одиночку.
В индивидуальной работе мы помогаем разобраться с причинами хронического стресса, восстановить внутреннюю устойчивость, снизить уровень тревоги и вернуть контакт с собой и своим телом.
Также в семейном центре психосоматического здоровья «Ветви Жизни» проходят программы, направленные на восстановление нервной системы, работу со стрессом, эмоциональным выгоранием, тревожностью и психосоматическими состояниями.
Мы объединяем психологические методы, телесные практики, цигун и техники саморегуляции, помогая человеку восстановить ресурсное состояние, вернуть спокойствие и повысить адаптивность к жизненным изменениям.
Подробнее о консультациях, программах и мероприятиях центра можно узнать на сайте: